SAISON 2023-2024
Tous les cours reprennent à partir de la semaine du 11 septembre 2023 !
AGSR – Cours Adultes – Saison 2023/2024
| LUNDI | 18H15 | 19H15 | Urban HIIT | Bruno | Extérieur* |
| LUNDI | 19H30 | 20H30 | CircuitTraining | Bruno | Trévisquin |
| MARDI | 9H15 | 10H15 | Renforcement musculaire | Sophie | EC salle 1 |
| MARDI | 10H30 | 11H30 | Pilates | Chloé | EC salle 1 |
| MARDI | 18H30 | 19H30 | Stretching | Sophie | EC salle 3 |
| MARDI | 18H30 | 19H30 | Aéro Latino | Virginie B. | EC salle 2 |
| MARDI | 19H30 | 20H30 | Step | Sophie | EC salle 3 |
| MARDI | 19H30 | 20H30 | Renforcement musculaire | Virginie B. | EC salle 2 |
| MERCREDI | 19H00 | 20H00 | HIIT Cardio | Bruno | EC salle 3 |
| JEUDI | 10H00 | 11H00 | Renforcement musculaire | Sophie | EC salle 3 |
| JEUDI | 17H30 | 18H30 | Pilates | Virginie P. | EC Amphi |
| JEUDI | 18H30 | 19H30 | Renforcement musculaire | Virginie B. | EC Amphi |
| VENDREDI | 9H00 | 10H00 | Stretching | Chloé | EC salle 5 |
* RDV parking Complexe Trevisquin
EC = Espace culturel
Activités maintenues en fonction du nombre de participants
TARIFS 2023 – 2024
| NOMBRE D’ACTIVITÉS | 1 activité | 2 activités et + |
| SAISON COMPLÈTE | 120€ | 160€ |
| RENTRÉE VACANCES DE TOUSSAINT | 110€ | 150€ |
| RENTRÉE VACANCES DE NOEL | 100€ | 140€ |
| RENTRÉE VACANCES DE FÉVRIER | 90€ | 130€ |
| RENTRÉE VACANCES DE PAQUES | 80€ | 120€ |
Pour s’inscrire, c’est très simple, il vous suffit de remplir la fiche d’inscription ci-dessous :
Attention !
Pensez à fournir impérativement un certificat médical pour toute nouvelle inscription ou le questionnaire santé complété à télécharger pour les anciens adhérents ayant déjà fourni un certificat médical de moins de 3 ans.
Déposez votre dossier complet dans la boîte aux lettres du club, au Complexe sportif de Trévisquin (précisez bien sur l’enveloppe vos noms, prénoms, coordonnées).
Pour les – de 18 ans déjà adhérents l’an dernier, questionnaire santé saison 2023/2024 à télécharger ci- dessous
Vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse mail : coursadultes@agsr.fr
Les activités adultes
Renforcement musculaire
Avec Sophie ou Virginie B.
Le renforcement musculaire vous servira au quotidien. Il aide à un meilleur maintien de sa posture et rend le corps plus mobile et résistant. Cette activité physique permet d’entretenir votre force en travaillant des groupes musculaires précis.
Stretching
Avec Sophie ou Chloé
Le stretching est une pratique sportive à part entière qui a pour objectif d’assouplir le corps. Elle consiste essentiellement en la pratique d’étirements.
Pilates
Avec Chloé ou Virginie P.
Le Pilates est une forme de gymnastique douce basée sur la respiration . Elle a pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’assouplissement articulaire.
Urban Hiit
Avec Bruno
Cette activité encadrée par Bruno se pratique en extérieur dans la ville. Il s’agit d’ une combinaison de footing léger et d’exercices plus intenses de renforcement musculaire et de cardio en utilisant le mobilier urbain (escalier, muret, barrière, banc publique)
Maximum 20 personnes.
STEP
Avec Sophie
Le Club fournit le matériel
Le cours animé par Sophie consiste à apprendre à réaliser un enchaînement avec une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Cette activité muscle tout le corps, renforce l’endurance et améliore la coordination.
Le cardio training
Avec Bruno
Cette activité qui allie endurance et renforcement musculaire améliore les capacités cardiaques. Le cours se déroule en circuits alternant un exercice cardio – un temps de récupération – un exercice de renfo
HIIT cardio
Avec Bruno
C’est un entraînement fractionné alternant des exercices de forte intensité avec des temps de récupération répétés plusieurs fois.
Aéro Latino
Avec Virginie B.
Un cours très dynamique et rythmé entre danse et renforcement musculaire. Les exercices sont impulsés et cadencés par des musiques Latino.
Messieurs, n’hésitez plus, vous êtes les bienvenus dans ce cours, comme dans tous les autres !
La plupart des cours se déroulent à l’Espace Culturel – Place Docteur Paul Guyader, et quelques uns dans les salles de Trevisquin ou Bel Air.