SAISON 2022-2023
Suite aux travaux de réfection de toiture,
les salles 1, 2, 3 de l’espace culturel ne seront plus accessibles au public pour plusieurs mois à partir du lundi 20 mars.
Les activités suivantes sont donc déplacées sur différents sites de la commune
Lundi:
Renforcement Musculaire 19h30 Espace de Trévisquin Salle de convivialité Route de Trévisquin
Mardi matin:
Renforcement Musculaire 9h00 court de Tennis complexe sportif de Lokournan Route de l’aber
Pilates 10h00 salle de la maison du vélo complexe sportif de Lokournan Route de l’aber
Mardi soir:
Stretching 18h30 Espace de Trévisquin salle de convivialité Route de Trévisquin
Step 19h30 Espace de Trévisquin salle de convivialité Route de Trévisquin
Mercredi matin:
Aéro Latino 10h45 complexe sportif de Lokournan salle de Lokournan ( salle de convivialité du camping municipal) Route de l’aber
Mercredi soir:
Hiit Cardio 19h00 Complexe sportif de Trévisquin Route de Trévisquin
Jeudi matin:
Renforcement musculaire 10h00 Espace de lokournan court de Tennis Route de l’aber
Le planning et les horaires des cours adultes pour la nouvelle saison sont disponibles !
AGSR – Cours Adultes – Saison 2022/2023
| LUNDI | 18H15 | 19H15 | Urban HIIT | Bruno | Extérieur |
| LUNDI | 19H30 | 20H30 | Cardio Training | Bruno | Trévisquin |
| LUNDI | 19H30 | 20H30 | Renforcement musculaire | Virginie | EC salle 3 |
| MARDI | 9H00 | 10H00 | Renforcement musculaire | Angel | EC salle 1 |
| MARDI | 10H00 | 11H00 | Pilates | Angel | EC salle 1 |
| MARDI | 18H30 | 19H30 | Stretching | Laurane | EC salle 3 |
| MARDI | 19H30 | 20H30 | Step | Angel | EC salle 3 |
| MERCREDI | 11H00 | 12H00 | Aéro Latino | Virginie | EC salle 1 |
| MERCREDI | 19H00 | 20H00 | HIIT Cardio | Bruno | EC salle 3 |
| JEUDI | 10H00 | 11H00 | Renforcement musculaire | Angel | EC salle 3 |
| JEUDI | 17H30 | 18H30 | Pilates | Laurane | EC Amphi |
| JEUDI | 18H30 | 19H30 | Renforcement musculaire | Virginie | EC Amphi |
| VENDREDI | 9H00 | 10H00 | Stretching | Chloé | EC salle 5 |
Trevisquin = Complexe Sportif route de Trévisquin
Activités maintenues en fonction du nombre de participants
TARIFS 2022 – 2023
| NOMBRE D’ACTIVITÉS | 1 | 2 | 3/4 | 5 et + |
| SAISON COMPLÈTE | 110€ | 135€ | 155€ | 175€ |
| RENTRÉE VACANCES DE TOUSSAINT | 100€ | 125€ | 145€ | 165€ |
| RENTRÉE VACANCES DE NOEL | 90€ | 115€ | 135€ | 155€ |
| RENTRÉE VACANCES DE FÉVRIER | 80€ | 105€ | 125€ | 145€ |
| RENTRÉE VACANCES DE PAQUES | 70€ | 95€ | 115€ | 135€ |
Depuis l’an passé, Possibilité de s’inscrire en ligne.
C’est très simple : Il vous suffit de remplir attentivement le formulaire qui vous est proposé, puis vous nous ferez parvenir dans un second temps, (pour la rentrée de septembre), les documents complémentaires :
Attention !
Pensez à fournir impérativement un certificat médical pour toute nouvelle inscription ou le questionnaire santé complété à télécharger pour les anciens adhérents ayant déjà fourni un certificat médical de moins de 3 ans.
Déposez votre dossier complet dans la boîte aux lettres du club, au Complexe sportif de Trévisquin (précisez bien sur l’enveloppe vos noms, prénoms, coordonnées).
Pour les – de 18 ans déjà adhérents l’an dernier, questionnaire santé saison 2021 /2022 à télécharger ci- dessous
Nouveau !!! Simple et sécurisé, utilisez pour le règlement de votre cotisation le paiement en ligne.
Vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter
Les activités adultes
Renforcement musculaire
Avec Angel ou Virginie
Le renforcement musculaire vous servira au quotidien. Il aide à un meilleur maintien de sa posture et rend le corps plus mobile et résistant. Cette activité physique permet d’entretenir votre force en travaillant des groupes musculaires précis.
Stretching
Avec Laurane ou Chloé
Le stretching est une pratique sportive à part entière qui a pour objectif d’assouplir le corps. Elle consiste essentiellement en la pratique d’étirements.
Pilates
Avec Laurane ou Angel
Le Pilates est une forme de gymnastique douce basée sur la respiration . Elle a pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’assouplissement articulaire.
Urban Hiit
Avec Bruno
Cette activité encadrée par Bruno se pratique en extérieur dans la ville. Il s’agit d’ une combinaison de footing léger et d’exercices plus intenses de renforcement musculaire et de cardio en utilisant le mobilier urbain (escalier, muret, barrière, banc publique)
Maximum 20 personnes.
STEP
Avec Angel
Le Club fournit le matériel
Le cours animé par Angel consiste à apprendre à réaliser un enchaînement avec une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Cette activité muscle tout le corps, renforce l’endurance et améliore la coordination.
Le cardio training
Avec Bruno
Cette activité qui allie endurance et renforcement musculaire améliore les capacités cardiaques. Le cours se déroule en circuits alternant un exercice cardio – un temps de récupération – un exercice de renfo
HIIT cardio
Avec Bruno
C’est un entraînement fractionné alternant des exercices de forte intensité avec des temps de récupération répétés plusieurs fois.
Aéro Latino
Avec Virginie
Un cours très dynamique et rythmé entre danse et renforcement musculaire. Les exercices sont impulsés et cadencés par des musiques Latino.
Messieurs, n’hésitez plus, vous êtes les bienvenus dans ce cours, comme dans tous les autres !
La plupart des cours se déroulent à l’Espace Culturel – Place Docteur Paul Guyader, et quelques uns dans les salles de Trevisquin ou Bel Air.