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SAISON 2023-2024

AGSR – Cours Adultes – Saison 2023/2024

LUNDI18H1519H15Urban HIITBrunoExtérieur*
LUNDI19H3020H30CircuitTrainingBrunoTrévisquin
MARDI9H1510H15Renforcement musculaireSophieEC salle 1
MARDI10H3011H30PilatesChloéEC salle 1
MARDI18H3019H30StretchingSophieEC salle 3
MARDI18H3019H30Aéro LatinoVirginie B.EC salle 2
MARDI19H3020H30StepSophieEC salle 3
MARDI19H3020H30Renforcement musculaireVirginie B.EC salle 2
MERCREDI19H0020H00HIIT CardioBrunoEC salle 3
JEUDI10H0011H00Renforcement musculaireSophieEC salle 3
JEUDI17H3018H30PilatesVirginie P.EC Amphi
JEUDI18H3019H30Renforcement musculaireVirginie B.EC Amphi
VENDREDI9H0010H00StretchingChloéEC salle 5

* RDV parking Complexe Trevisquin

EC = Espace culturel

Activités maintenues en fonction du nombre de participants

TARIFS 2023 – 2024

NOMBRE D’ACTIVITÉS1 activité2 activités et +
SAISON COMPLÈTE120€160€
RENTRÉE VACANCES DE TOUSSAINT110€150€
RENTRÉE VACANCES DE NOEL100€140€
RENTRÉE VACANCES DE FÉVRIER90€130€
RENTRÉE VACANCES DE PAQUES80€120€


Pour s’inscrire, c’est très simple, il vous suffit de remplir la fiche d’inscription ci-dessous :

Attention ! 

Pensez à fournir impérativement  un certificat médical pour toute nouvelle inscription ou le questionnaire santé complété à télécharger pour les anciens adhérents ayant déjà fourni un certificat médical de moins de 3 ans.

Déposez votre dossier complet  dans la boîte aux lettres du club, au Complexe sportif de Trévisquin  (précisez bien sur l’enveloppe vos noms, prénoms, coordonnées).

Pour les – de 18 ans déjà adhérents l’an dernier, questionnaire santé saison 2023/2024 à télécharger ci- dessous

Vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse mail : coursadultes@agsr.fr

Les activités adultes

Renforcement musculaire

Avec Sophie ou Virginie B.

Le renforcement musculaire vous servira au quotidien. Il aide à un meilleur maintien de sa posture et rend le corps plus mobile et résistant. Cette activité physique permet d’entretenir votre force en travaillant des groupes musculaires précis.

Stretching

Avec Sophie ou Chloé

Le stretching  est une pratique sportive à part entière qui a pour objectif d’assouplir le corps. Elle consiste essentiellement en la pratique d’étirements.

Pilates

Avec Chloé ou Virginie P.

Le Pilates est une forme de gymnastique douce basée sur  la respiration . Elle a pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’assouplissement articulaire.

Urban Hiit

Avec Bruno

Cette activité encadrée par Bruno se pratique en extérieur dans la ville. Il s’agit d’ une combinaison de footing léger et d’exercices plus intenses de renforcement musculaire et de cardio en utilisant le mobilier urbain (escalier, muret, barrière, banc publique)
Maximum 20 personnes.


STEP

Avec Sophie

Le Club fournit le matériel

Le cours animé par Sophie consiste à apprendre à réaliser un enchaînement avec  une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Cette activité muscle tout le corps, renforce l’endurance et améliore la coordination.

Le cardio training 

Avec Bruno

Cette activité qui allie endurance et renforcement musculaire améliore les capacités cardiaques. Le cours se déroule en circuits alternant un exercice cardio – un temps de récupération – un exercice de renfo

HIIT cardio

Avec Bruno

C’est un entraînement fractionné alternant des exercices de forte intensité avec des temps de récupération répétés plusieurs fois.

Aéro Latino

Avec Virginie B.

Un cours très dynamique et rythmé entre danse et renforcement musculaire. Les exercices sont impulsés et cadencés par des musiques Latino.

Messieurs, n’hésitez plus, vous êtes les bienvenus dans ce cours, comme dans tous les autres !

La plupart des cours se déroulent à l’Espace Culturel – Place Docteur Paul Guyader,  et quelques uns  dans les salles de Trevisquin ou Bel Air.