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SAISON 2022-2023

Le planning et les horaires des cours adultes pour la nouvelle saison sont disponibles !

AGSR – Cours Adultes – Saison 2022/2023

LUNDI18H1519H15Urban HIITBrunoExtérieur
LUNDI19H3020H30Cardio TrainingBrunoTrévisquin
LUNDI19H3020H30Renforcement musculaireVirginieEC salle 3
MARDI9H0010H00Renforcement musculaireAngelEC salle 1
MARDI10H0011H00PilatesAngelEC salle 1
MARDI18H3019H30StretchingLauraneEC salle 3
MARDI19H3020H30StepAngelEC salle 3
MERCREDI11H0012H00Aéro LatinoVirginieEC salle 1
MERCREDI19H0020H00HIIT CardioBrunoEC salle 3
JEUDI10H0011H00Renforcement musculaireAngelEC salle 3
JEUDI17H3018H30PilatesLauraneEC Amphi
JEUDI18H3019H30Renforcement musculaireVirginieEC Amphi
VENDREDI9H0010H00StretchingChloéEC salle 5
EC = Espace Culturel
Trevisquin = Complexe Sportif route de Trévisquin

Activités maintenues en fonction du nombre de participants

TARIFS 2022 – 2023

NOMBRE D’ACTIVITÉS123/45 et +
SAISON COMPLÈTE110€135€155€175€
RENTRÉE VACANCES DE TOUSSAINT100€125€145€165€
RENTRÉE VACANCES DE NOEL90€115€135€155€
RENTRÉE VACANCES DE FÉVRIER80€105€125€145€
RENTRÉE VACANCES DE PAQUES70€95€115€135€
announcement

Depuis l’an passé, Possibilité de s’inscrire en ligne.


C’est très simple : Il vous suffit de remplir attentivement le formulaire qui vous est proposé, puis vous nous ferez parvenir dans un second temps, (pour la rentrée de septembre), les documents complémentaires :

Attention ! 

Pensez à fournir impérativement  un certificat médical pour toute nouvelle inscription ou le questionnaire santé complété à télécharger pour les anciens adhérents ayant déjà fourni un certificat médical de moins de 3 ans.

Déposez votre dossier complet  dans la boîte aux lettres du club, au Complexe sportif de Trévisquin  (précisez bien sur l’enveloppe vos noms, prénoms, coordonnées).

Pour les – de 18 ans déjà adhérents l’an dernier, questionnaire santé saison 2021 /2022 à télécharger ci- dessous

Nouveau !!! Simple et sécurisé, utilisez pour le règlement de votre cotisation le paiement en ligne.

Vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter

Les activités adultes

Renforcement musculaire

Avec Angel ou Virginie

Le renforcement musculaire vous servira au quotidien. Il aide à un meilleur maintien de sa posture et rend le corps plus mobile et résistant. Cette activité physique permet d’entretenir votre force en travaillant des groupes musculaires précis.

Stretching

Avec Laurane ou Chloé

Le stretching  est une pratique sportive à part entière qui a pour objectif d’assouplir le corps. Elle consiste essentiellement en la pratique d’étirements.

Pilates

Avec Laurane ou Angel

Le Pilates est une forme de gymnastique douce basée sur  la respiration . Elle a pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’assouplissement articulaire.

Urban Hiit

Avec Bruno

Cette activité encadrée par Bruno se pratique en extérieur dans la ville. Il s’agit d’ une combinaison de footing léger et d’exercices plus intenses de renforcement musculaire et de cardio en utilisant le mobilier urbain (escalier, muret, barrière, banc publique)
Maximum 20 personnes.


STEP

Avec Angel

Le Club fournit le matériel

Le cours animé par Angel consiste à apprendre à réaliser un enchaînement avec  une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Cette activité muscle tout le corps, renforce l’endurance et améliore la coordination.

Le cardio training 

Avec Bruno

Cette activité qui allie endurance et renforcement musculaire améliore les capacités cardiaques. Le cours se déroule en circuits alternant un exercice cardio – un temps de récupération – un exercice de renfo

HIIT cardio

Avec Bruno

C’est un entraînement fractionné alternant des exercices de forte intensité avec des temps de récupération répétés plusieurs fois.

Aéro Latino

Avec Virginie

Un cours très dynamique et rythmé entre danse et renforcement musculaire. Les exercices sont impulsés et cadencés par des musiques Latino.

Messieurs, n’hésitez plus, vous êtes les bienvenus dans ce cours, comme dans tous les autres !

La plupart des cours se déroulent à l’Espace Culturel – Place Docteur Paul Guyader,  et quelques uns  dans les salles de Trevisquin ou Bel Air.