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SAISON 2021-2022

Le planning et les horaires des cours adultes pour la nouvelle saison sont disponibles !

AGSR – Cours Adultes – Saison 2021/2022

LUNDI18H3019H30Urban HIITBrunoExtérieur
LUNDI19H4520H45Cardio TrainingBrunoTrévisquin
LUNDI19H3020H30Renforcement musculaireVirginieEC salle 3
MARDI9H0010H00Renforcement musculaireAngelEC salle 1
MARDI10H0011H00PilatesAngelEC salle 1
MARDI17H3018H30Coaching Forme & SantéLauraneEC salle 3
MARDI18H3019H30StretchingLauraneEC salle 3
MARDI19H3020H30StepAngelEC salle 3
MERCREDI19H0020H00HIIT CardioBrunoEC salle 3
JEUDI9H0010H00Renforcement musculaireAngelEC salle 3
JEUDI10H1511H15Cour Aéro LatinoVirginieEC salle 3
JEUDI17H3018H30PilatesLauraneBel Air
JEUDI18H3019H30Renforcement musculaireAngelBel Air
VENDREDI9H0010H00StretchingAnne LiseEC salle 5
VENDREDI10H0011H00Gym Allure Bien êtreAnne LiseEC salle 5
EC = Espace Culturel
Bel Air = Complexe sportif rue Racine
Trevisquin = Complexe Sportif route de Trévisquin

Activités maintenues en fonction du nombre de participants

TARIFS 2021 – 2022

RéinscriptionNouvel adhérent
1 activité55€110€
2 activités70€135€
3 ou 4 activités80€155€
5 activités ou plus90€175€

En raison de la pandémie, une remise exceptionnelle « spéciale Covid » sera octroyée aux adhérents à jour de leur cotisation de la saison 2020.

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Depuis l’an passé, Possibilité de s’inscrire en ligne.


C’est très simple : Il vous suffit de remplir attentivement le formulaire qui vous est proposé, puis vous nous ferez parvenir dans un second temps, (pour la rentrée de septembre), les documents complémentaires :

Attention ! 

Pensez à fournir impérativement  un certificat médical pour toute nouvelle inscription ou le questionnaire santé complété à télécharger pour les anciens adhérents ayant déjà fourni un certificat médical de moins de 3 ans.

Déposez votre dossier complet  dans la boîte aux lettres du club, au Complexe sportif de Trévisquin  (précisez bien sur l’enveloppe vos noms, prénoms, coordonnées).

Pour les – de 18 ans déjà adhérents l’an dernier, questionnaire santé saison 2021 /2022 à télécharger ci- dessous

Nouveau !!! Simple et sécurisé, utilisez pour le règlement de votre cotisation le paiement en ligne.

Vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter

Les activités adultes

Renforcement musculaire

Avec Angel ou Virginie

Le renforcement musculaire vous servira au quotidien. Il aide à un meilleur maintien de sa posture et rend le corps plus mobile et résistant. Cette activité physique permet d’entretenir votre force en travaillant des groupes musculaires précis.

Coaching Forme Santé

Avec Laurane

Une séance bien-être pour celles et ceux qui rencontrent des difficultés de santé et souhaitent s’activer.
Elle concerne les personnes atteintes de pathologies chroniques non transmissibles et celles dont la condition physique rend leur santé potentiellement plus fragile.
Laurane est formée pour guider les pratiquants avec bienveillance en prenant en compte les possibilités fonctionnelles de chacun.

Stretching

Avec Laurane ou Adèle

Le stretching  est une pratique sportive à part entière qui a pour objectif d’assouplir le corps. Elle consiste essentiellement en la pratique d’étirements.

Pilates

Avec Laurane ou Angel

Le Pilates est une forme de gymnastique douce basée sur  la respiration . Elle a pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’assouplissement articulaire.

Urban Hiit

Avec Bruno

Cette activité encadrée par Bruno se pratique en extérieur dans la ville. Il s’agit d’ une combinaison de footing léger et d’exercices plus intenses de renforcement musculaire et de cardio en utilisant le mobilier urbain (escalier, muret, barrière, banc publique)
Maximum 20 personnes.


GYM ALLURE et BIEN-ETRE

Avec Anne-Lise Dervin

Cette activité a pour objectif la santé du corps en s’appuyant sur sa structure, la respiration et le renforcement des muscles. Inspirée des méthodes d’échauffement des danseurs, elle permet d’étirer et d’assouplir les muscles.

STEP

Avec Angel

Le Club fournit le matériel

Le cours animé par Angel consiste à apprendre à réaliser un enchaînement avec  une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Cette activité muscle tout le corps, renforce l’endurance et améliore la coordination.

Le cardio training 

Avec Bruno

Cette activité qui allie endurance et renforcement musculaire améliore les capacités cardiaques. Le cours se déroule en circuits alternant un exercice cardio – un temps de récupération – un exercice de renfo

HIIT cardio

Avec Bruno

C’est un entraînement fractionné alternant des exercices de forte intensité avec des temps de récupération répétés plusieurs fois.

Aéro Latino (nouveauté de la rentrée)

Avec Virginie

Un cours très dynamique et rythmé entre danse et renforcement musculaire. Les exercices sont impulsés et cadencés par des musiques Latino.

Messieurs, n’hésitez plus, vous êtes les bienvenus dans ce cours, comme dans tous les autres !

La plupart des cours se déroulent à l’Espace Culturel – Place Docteur Paul Guyader,  et quelques uns  dans les salles de Trevisquin ou Bel Air.